Klettern als Psychotherapie

Dr. rer. nat. Martin Jürgens
Heilpraktiker für Psychotherapie



Im H&J sein, langsam sein, genießen, Lied, das Mut macht

Download: Song, Text & Akkorde, ganzes Album

Seitdem ich meine Puls-Uhr habe, habe ich festgestellt, dass ich viel zu oft tagsüber im Stress-Zustand bin. Auch schon morgens in der Früh nach dem Aufstehen merke ich, dass ich viel zu schnell bin, statt einfach in Ruhe und Langsamkeit meinen Tag zu beginnen. Genau für diesen Zeitpunkt des Aufwachens habe ich dieses Lied geschrieben. Der Takt ist sehr langsam, damit sich mein Puls entsprechend diesem Rhythmus anpassen kann. Außerdem habe ich mögliche Stress-machende Gedanken in diesem Lied vorweggenommen und dafür neutralisierende Texte geschrieben. Noch im Bett höre ich mir das erste Mal dieses Lied an, dann lass ich es weiterlaufen, während ich mir Frühstück mache, die Zähne putzen usw.

Vielleicht bist du ja auch jemand, der es liebt, effektiv und schnell zu sein? Das ist gut und richtig! Und die Langsamkeit, die Gemächlichkeit sind genauso richtig. Vielleicht hilft dir dieses Lied auch ein bisschen so wie mir, in der positiven Langsamkeit zu bleiben.


Bitte beachten:
Die auf dieser Seite vorgestellte psychotherapeutische Methode befindet sich gerade in der Phase der Erforschung. Es gibt daher keinerlei Gewähr, dass diese Methode auch heilend wirkt. Daher brauche ich Ihre Mithilfe: Sie dürfen als heilend Tätige:r gerne diese Methode in ihrer Praxis anwenden, wenn Sie mir Rückmeldung über die Misserfolge und Erfolge geben! Als Privatperson sprechen Sie bitte die Anwendung dieser Methode mit ihrem Arzt, Psychotherapeuten, Heilpraktiker oder Heilpraktiker für Psychotherapie ab. Auch hier wäre es schön, wenn Sie mir dann rückmelden würden, ob diese Methode bei Ihnen hilfreich war oder nicht. Vielen Dank!



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